12 Cara Menambah Berat Badan Cepat Secara Alami Tanpa Obat

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami – Saat banyaknya orang yang ingin menurunkan berat badan, bukan hal yang salah jika kamu ingin tahu bagaimana cara menaikan berat badan agar ideal dan lebih berisi. Sebab seperti kita ketahui bersama, berat badan yang ideal merupakan salah satu impian semua orang, terutama bagi kamu yang memiliki berat badan kurang.

Memiliki berat badan yang ringan tak selamanya menyenangkan. Kondisi semacam ini akan menjadi persoalan jika penyebabnya adalah kekurangan nutrisi ataupun mengidap penyakit tertentu. Oleh sebab itu, ada baiknya ketahui penyebab badan kurus dulu agar nantinya tidak ada hal-hal yang membahayakan kesehatan kedepannya.

Dalam menambah berat badan, sebetulnya ada banyak cara yang bisa kamu tempuh. Memang konsumsi obat dan susu penambah tinggi badan cukup cepat. Namun beberapa produk dapat menyebabkan gangguan seperti iritasi, sembelit, maag, pusing, dan masih banyak lagi.

Sebelum kamu mengonsumsinya, lebih baik terapkan cara menambah berat badan secara alami tanpa obat berikut ini. Saya jamin cara alami ini aman tanpa efek samping bagi kesehatanmu!

Cara Menaikan Berat Badan Cepat Secara Alami Tanpa Obat

1. Periksakan terlebih dahulu kesehatan kamu

Cara menggemukan badan terbaik adalah mengetahui terlebih dahulu penyebab badan kamu kurus. Maka dari itu, sebelum memulai program peningkatan berat badan sebaiknya konsultasikan dulu kepada dokter atau ahlinya.

Beberapa kondisi mungkin bisa mengakibatkan berat badan kamu berada di bawah normal. Adapun kondisi tersebut antara lain:

- Hipertiroidisme atau kelenjar tiroid yang terlalu aktif.

- Adanya penyakit coeliac yang membuat tubuh kamu tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan.

- Gangguan makan seperti anoreksia nervosa.

Note: orang-orang yang menderita penyakit diatas sangat memerlukan pengobatan dari dokter. Bahkan bila perlu mereka memerlukan psikiater khusus agar bisa sembuh total.

2. Konsumsi makanan sehat tinggi nutrisi

Banyak orang yang salah ketika ingin menambah berat badan. Mereka cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi dengan tujuan agar badan cepat gemuk, padahal metode semacam ini sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Seperti kita ketahui bersama, makanan yang tinggi lemak dapat menyebabkan meningkatnya kolesterol dalam tubuh. Maka dari itu, lebih baik kamu memperbanyak konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna yang kaya akan nutrisi. Misal buah, sayur, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.

3. Makan lebih sering

Orang pemilik badan kurus, mereka cenderung lebih cepat merasa kenyang. 

Kondisi ini membuat lambung mereka kosong dalam waktu yang lama tanpa makanan. Dengan demikian, tak ada nutrisi yang bisa diolah tubuh menjadi energi ataupun cadangan lemak.

Dari pada kamu mengonsumsi 2-3 kali makanan dalam porsi besar, sebaiknya konsumsilah 5-6 makanan dalam porsi yang kecil dan sering. Kamu bisa ngemil setiap 3 jam sekali dengan makanan ringan yang menyehatkan tubuh.

4. Mengonsumsi jus atau smoothies

Smoothies merupakan minuman berbahan dasar buah yang dicampur dengan susu atau yoghurt dan bahan-bahan lain kemudian diblender halus, hampir mirip dengan jus yang sering kita buat itu.

Baik jus ataupun smoothies, mereka sangat cocok untuk menambah berat badan. Sebab, tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi makanan apabila sudah dihaluskan.

Agar program peningkatan berat badan ini berhasil, kamu harus mengurangi konsumsi minuman rendah nutrisi. Adapun minuman rendah gizi antara lain kopi, soda, alkohol, dan minuman ringan lainnya.

5. Selalu sediakan camilan sehat di meja

Disaat sela-sela bekerja, kamu bisa mengonsumsi camilan sehat. Kalau saya pribadi lebih suka ngemil buah kurma, kacang kedelai, avokad, madu, dan lainnya. Mereka mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama dalam menambah berat badan ke angka ideal.

Sebisa mungkin hindari makanan yang digoreng dengan menggunakan rendaman minyak. Kenapa? Karena mereka memiliki kandungan lemak dan kolesterol jahat yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh kita.

6. Tambahkan kalori

Lemak berbeda dengan kalori, meski banyak yang menganggapnya sama. Kalori termasuk sumber energi terbaik untuk tubuh. Sehingga kebutuhan kalori setiap orang berbeda-berbeda tergantung banyaknya energi yang mereka keluarkan.

Menambah asupan kalori setiap harinya sangat penting untuk menaikan berat badan dengan cepat. Taburkan keju parut ke roti dari biji-bijian utuh, atau telur dadar pada sup ayam kamu. Meski demikian, kamu juga perlu berhati-hati, sebab kalori berlebih dapat menyebabkan diabetes.

7. Minum saat makan atau 30 menit sesudah makan

Minum banyak air sebelum makan dapat membuat kita merasa lebih cepat kenyang. Sebaliknya, minum 30 menit sesudah makan atau saat makan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Penyerapan nutrisi ini sangat penting untuk menggemukan badan secara alami.

Terserah kamu ingin mengonsumsi air putih atau teh manis. Yang jelas, usahakan menghindari minuman-minuman rendah gizi. Bila perlu, konsumsilah buah pisang setelah makan, karena ia juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

8. Membiasakan diri selalu berolahraga

Olahraga dianggap sebagai aktivitas fisik yang cukup ideal untuk menurunkan berat badan. Padahal, olahraga rutin sebetulnya bisa juga kita gunakan untuk menaikan berat badan dengan cepat. Olahraga dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga tubuh akan mendapatkan asupan kalori yang lebih banyak.

Aerobik, jogging, yoga, berenang, sepeda statis, dan angkat beban merupakan contoh olahraga penambah berat badan yang bisa kamu lakukan. Selain membakar lemak, olahraga tersebut juga bisa meningkatkan massa otot.

Note: jangan lupa konsumsi makanan sumber protein setelah olahraga agar mendapatkan hasil maksimal.

9. Hindari begadang

Apabila memang kamu benar-benar ingin menambah berat badan, lebih baik hindari begadang mulai detik ini. Begadang hanya akan memperburuk kondisi kesehatan kamu. Bahkan, orang yang sering begadang lebih beresiko mengalami penyakit kanker dan tumor mematikan.

Dari pada kamu begadang sepanjang malam nggak jelas, lebih baik gunakan untuk beristirahat. Menurut para ahli, idealnya kita harus mencukupi waktu tidur minimal 8 jam sehari. Bila kamu mengalami susah tidur, baca cara mendapatkan tidur nyenyak semalaman yang sudah saya ulas sebelumnya.

10. Hindari rokok

Saya yakin kamu pasti sudah tau bahaya merokok bagi kesehatan. Rokok mengandung beragam senyawa kimia beracun yang dapat menyebabkan kanker, impotensi, dan gangguan janin dalam kandungan. Telah banyak kasus kematian akibat merokok.

Selain itu, ternyata asap rokok secara tak langsung juga menyebabkan badan kurus. Rokok memicu menurunkan nafsu makan, dengan demikian membuat tubuh tidak banyak memperoleh asupan nutrisi makanan terutama kalori.

11. Perbanyak konsumsi air putih

Hampir 70 % lebih orang yang bertubuh kurus mengalami kekurangan cairan tubuh. Air sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi organ, termasuk salah satunya lambung dan usus dalam menyerap nutrisi.

Menurut para ahli dan pakar kesehatan, konsumsi air putih terbaik harus minimal 8 gelas atau 2 liter sehari. Kamu bisa mengonsumsinya dalam beberapa sesi agar tidak merasa mual atau jenuh.

12. Kunyah makanan sampai halus

Mengunyah makanan mungkin terbilang kegiatan yang cukup sepele bagi kita. Sangat jarang ada yang mau menghitung berapa banyaknya kunyahan setiap konsumsi makanan. Namun meski demikian, mengunyah makanan ternyata sangat penting untuk menambah berat badan secara alami lho.

Nabi Muhammad SAW bahkan menyarankan untuk mengunyah makanan lebih lama, tepatnya lebih dari 26 kali. Setelah diteliti, ternyata banyaknya kunyahan mempengaruhi penyerapan nutrisi makanan itu ketika dalam tubuh. Makanan yang halus cenderung lebih mudah terserap nutrisinya dari pada yang kasar.

Okey, mungkin itulah beberapa cara menambah berat badan cepat secara alami tanpa obat yang bisa saya share kali ini. Terapkan semua tips menambah berat badan diatas secara rutin dan konsisten setiap harinya. Selamat mencoba dan semoga hasilnya memuaskan.

Read More

CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN

Cara Meninggikan Badan Pada Umur 16 – 21 Tahun Dengan Cepat

Inilah Trik Cara Menambah Tinggi Badan Pada Usia 16, 17, 18, 19, 20, 21 Tahun dengan Cepat dan Alami. PIN:D195C3FE SMS/WA:081312102675 – Konsultasi Tinggi Badan Ipa Suheti.

Berbagai alasan yang di sampaikan oleh anak muda di indonesia, Mengapa ingin memiliki tinggi badan yang ideal. Mulai dari untuk meningkatkan kepercayaan diri, Tuntutan karier bahkan tuntutan pekerjaan yang membutuhkan tinggi badan ideal. Seperti yang diketahui, seseorang dengan tinggi badan ideal akan terlihat lebih anggun, berwibawa, sehat dan keren berbeda dengan orang dengan tinggi badan kurang ideal. Walaupun begitu tidak banyak yang mengetahui faktor apa saja yang mempengaruhi tinggi badan.
Faktor dasar yang mempengaruhi tinggi badan seseorang yaitu dari keturunan atau genetika, misalnya kita memiliki ayah dan ibu yang kurang memiliki tinggi badan ideal maka anaknya pun akan memiliki tinggi yang kurang ideal dan cenderung pendek. Faktor yang lainnya adalah mengenai aktivitas fisik yang dilakukan seperti olahraga dan lain lain. yang terakhir adalah faktor dari asupan gizi kedalam tubuh. Buat kamu yang memiliki keturunan kurang tinggi badan sebaiknya jangan berputus asa, masih bisa memaksimalkan dua faktor yang lain yaitu aktivitas fisik dan asupan gizi yang baik supaya kamu bisa memaksimalkan tinggi badan.
Apa bisa seseorang dengan keturunan pendek bisa mendapat tinggi badan ideal?. Pertanyaan ini sering sekali didengar dengan nada seolah olah pasrah dengan keadan. Kita ambil contoh pada orang Jepang pada abad 19 memiliki rata-rata tinggi badan lebih rendah dari negara china. Kini mereka sudah melampaui tinggi badan penduduk cina secara rata-rata, Seorang pria Jepang memiliki tinggi 171 cm, dan China 167 cm. ini disebabkan karena perubahan gaya hidup, faktor nutrisi, konsumsi protein dimana dulu bangsa Jepang sering mengkonsumsi karbohidrat tinggi sekarang berubah menjadi konsumsi protein hewani ikan serta diet tinggi protein telah merubah tinggi penduduk bangsa jepang saat ini. hmm jadi sudah cukup jelas ya kalo masalah tinggi badan bisa kita perbaiki dari faktor gizi dan aktivitas fisik.

Baca Juga >>  Obat Peninggi Badan Yang Paling Manjur dan Ampuh di Indonesia

Adapun 4 Tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tinggi badan secara alami dengan cepat diantaranya:
1. Istirahat Yang Cukup
Ada yang suka begadang? begadang tidak baik loh untuk kesehatan begitu juga untuk tinggi badan. Dari sebuah studi yang menyebutkan bahwa anak remaja dan dewasa yang memiliki pola tidur teratur sebanyak 8 sampai 11 jam akan memiliki tinggi badan yang baik, karena produksi hormon pertumbuhan HGH yang meningkat pada waktu tidur. Buat kamu dianjurkan jangan begadang ya.
2. Aktivitas Fisik atau Olahraga
Sesibuk apapun kamu kalo serius ingin mendapatkan tinggi badan ideal haruslah menyempatkan diri untuk berolahraga. eits tapi jangan salah pilih olahraga ya, lakukan olahraga yang bermanfaat untuk meninggikan badan. Misalnya:

• Lari jarak pendek
• Lompat Tali atau Skipping
• Badminton
• Berenang
• Bersepeda
• Basket
• Dan yang lagi Saat ini populer dan trend dikalangan anak muda adalah melakukan Senam Peninggi Badan. Selain mudah, terbukti dan tanpa biaya.

Kamu tidak harus melakukan semua olahraga tersebut. Cukup pilih salah satu saja yang sesuai dengan waktu yang kamu punya. Asalkan melakukannya dengan rutin dan konsisten.
3. Konsumsi Makanan Sehat Yang mengandung banyak Gizi dan Protein
Tinggi badan sangat erat sekali hubungannya dengan kesehatan tulang, dimana pertumbuhan tulang bisa sangat baik jika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein. Sebaiknya kita mengetahui dan menyadari akan pentingnya asupan makanan yang akan membuat tulang kita sehat, sehingga dapat memperoleh tinggi badan yang ideal. Vitamin untuk kekuatan tulang yaitu: vitamin D, kalsium,dan phospor. Semua vitamin tersebut terangkum dalam makanan yang mengandung protein. baik itu protein hewani atau nabati, serta unsur sayuran hijau.

Baca Juga >>  Review Produk Tiens Peninggi Badan

Adapun contoh makanan yang banyak mengandung protein hewani yaitu:

• Daging sapi
• Daging ayam atau ikan
• Kerang
• Cumi
• Serta putih telur.

Dan makanan yang banyak mengandung protein nabati yaitu:
Tahu tempe dan kacang-kacangan kering lainnya seperti: kacang tanah,kacang hijau,kacang polong, dan sebagainya.
Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dengan melakukan tips diatas memang dibutuhkan ketekunan dan konsisten dalam melakukannya. Kalo mau hasil cepat tidak ada salahnya dibantu dengan konsumsi produk peninggi badan.
Dari banyaknya peredaran jenis obat peninggi badan yang dijual dipasaran, pastikan kamu mengetahui mana yang terbukti aman dan berkhasiat.
ADA KABAR BAIK…!!!!
Buat kamu yang mau nambah tinggi badan dengan mudah, cepat dan aman sekarang ada produk Peninggi Badan yang sangat bagus dan terbukti bisa menambah tinggi badan dalam waktu relatif singkat, baik itu diusia pertumbuhan dan non pertumbuhan. Terbuat dari bahan herbal alami yang dijamin tidak akan menimbulkan efek samping buruk untuk kesehatan dan juga sudah memiliki legalitas atau izin edar resmi di Indonesia dari BPOM Depkes RI dan Halal MUI. Jika ingin mengkonsumsi sangatlah aman dan terjamin.

Peninggi Badan Tiens menjadi sangat fenomenal dan laris dipasaran dengan angka penjualan yang semakin meningkat. kenapa? Karena sudah banyak yang mengetahui tentang informasi produk ini dan banyaknya testimoni atau bukti khasiat yang bermunculan setiap hari dari usia anak, remaja dan dewasa. Yuk kita lihat sebagian pict testimoninya dibawah ini:

Baca Juga >>  Olshop Peninggi Badan Terpercaya dan Termurah

Testimoni Peninggi Badan Tiens ini Hasil Chating dengan Konsumen via BBM Whatapps dan LINE.

testi baru

Untuk Konsultasi Gratis atau Pemesanan, Bisa Hubungi Aku ya

” Ipa Suheti “

[Distributor Tiens Indonesia]

SMS/WA:081312102675

PIN BB: D195C3FE 

“invite aja dulu siapa tau berguna saat membutuhkan”

Chat Via LINE? Klik Gambar di Bawah.

Gimana, Mau Jadi testimoni Berikutnya yang bisa Nambah Tinggi Seperti Orang” diAtas? Yuk Order Sekarang Juga

4. Jaga Perasaan Untuk tetap merasa Bahagia

Tips cara meninggikan badan yang terakhir ini memang terkesan tidak nyambung dan nyeleneh, memangnya apa hubungannya bahagia dengan tinggi badan?. Oke deh aku kasih penjelasannya ya. Orang yang hidupnya bahagia akan lebih bersemangat dan terus berfikir positive, lain halnya dengan orang yang stress banyak pikiran dll yang cenderung akan lebih malas untuk berbuat sesuatu. Nah dalam menjalankan tips diatas tentunya kita harus tetap bersemangat dan berfikir positive bahwa akan mendapat hasil yang kita inginkan, dengan demikian maka semua akan terasa lebih nyaman dan menyenangkan.

Demikian artikel cara meninggikan badan ini yang sebenarnya berlaku untuk setiap umur di masa pertumbuhan ataupun non pertumbuhan. Kalo ada yang kurang paham silahkan scrool lagi keatas dan baca dengan teliti ya. semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk membaca artiket aku yang lainnya.

Read More